נועה גניאל

איכות. חיים. תנועה.

שמי נועה גניאל, רקדנית, מורה למחול, פילאטיס, buff bones ובעלת תואר בחינוך עם התמחות בהוראת תנועה ומחול (B.ed) מסמינר הקיבוצים.
מזמינה אותך להתאמן איתי-
לסגל הרגלי יציבה ותנועה יעילים עבורך
לחזק שרירים התומכים בשלד
לחזק את שרירי הליבה
להרגיש טוב יותר

את הרומן שלי עם הפילאטיס, התחלתי בסדנה להכשרת רקדנים וכוראוגרפים בקיבוץ געתון וחיפה, כחלק מאימון הכרחי שניתן במערכת השעות לרקדנים.
בשנת 2008, החלטתי להרחיב את הידע בקורס מורים ב"דרור רז". מאז, אני מלמדת ומקפידה להשתלם וללמוד בעצמי נושאים הקשורים לתנועה, לשיפור יעילות התנועה ולחיזוק הגוף והנפש.
מלמדת כבר עשור- בקבוצות ובאימונים פרטיים, נשים וגברים מגילאי נוער ועד הגיל השלישי, עם צרכים ומטרות מגוונות שהיו רוצים.ות להשיג באימון.

על האימונים:
האימונים שלי מאופיינים בשילוב עקרונות מהותיים באימון הגוף, בהם התנסיתי, למדתי והוכשרתי במהלך העשור האחרון.
העקרונות שניתן לרכוש באימון, תורמים לפיתוח מודעות וסיגול הרגלי יציבה ותנועה נכונים לגוף הפרטי והשונה של כל אחד מאתנו.
נלמד לשלב בין תנועת הנשימה לתנועה המכנית- שילוב התורם להגברת הריכוז באימון ומייעל את תנועת הגוף לנוע בזרימה, המאפשרת לשרירים התומכים בשלד להתגייס ולהתחזק.
נלמד להכיר ולשכלל את היכולת לייצב את הגוף מתוך מרכז גוף חזק ומתוך דיוק ושליטה הרמונית בין כל העקרונות.
תוצאות האימון, תורמות לשיפור הפיזי והמנטלי בחיי היום-יום, הגברת התמיכה של שרירים עמוקים בשלד, שיפור היציבה, חיזוק וחיטוב הגוף.

אחד המשפטים המפורסמים של ג׳וזף פילאטיס שאני מאוד מחוברת אליו:
“When all muscles are properly developed, you will perform your work with minimum effort and maximum pleasure”

אימון משולב לנשים וגברים

מעניק חיוניות לחיים ותורם להארכה וחיזוק שרירים עמוקים.

למידע נוסף

אימון לאחר לידה

חיזוק וחזרה לאיזון והרמוניה עם הגוף, יחד עם המציאות המשתנה לאחר תהליך ההריון והלידה.

למידע נוסף

אימון לאחר פציעה

בהדרגה המתאימה, נבנה שגרת אימונים עם פוטנציאל להתחזק, אפילו יותר מבעבר.

למידע נוסף

אימון מותאם לתקופת ההריון

מותאם לצורך העולה משלב ההריון, משפיע באופן חיובי על מהלך ההריון ובדרך כלל יקל על שיקום מהיר יותר וחזרה לגוף חזק וחטוב לאחר הלידה.

למידע נוסף

אימון מותאם לרקדנים/יות

נתמקד בתרגילים התומכים בחיזוק ויציבות הנדרשים לרקדנים וכמו כן, באימון למניעת פציעות נפוצות.

למידע נוסף

אימון buff bones

מתאים לאוסטאופורוזיס, גיל שלישי, שיקום מפציעות / ניתוחים בעצם. שיטת אימון בטוחה, התורמת לבריאות העצמות והמפרקים ומומלצת על ידי רופאים.

למידע נוסף

"נועה מורה מצוינת. חשיבות הדיוק וההעמקה של התרגילים, הנשימה והמנחים בשיעור שלה באים ליד ביטוי גם אחריו. היא מורה לדרך חיים. כאדם העובד עם הגוף ביום יום, הדגשים שלה מאפשרים לי לעבוד נכון ולשמור על עצמי בעבודתי. כמורת פילאטיס הריון, מצאתי שנועה רגישה, עדינה מאוד ומודעת לתהליכים שהגוף עובר בהמהלך ההריון. היא עושה התאמות בשיעור ועם זאת השיעור מאוד מאתגר ומדויק!"
שני שפרלינג
אגרונומית

רוצה להודות לנעה על החוויה הטובה שעברתי אתה השנה. אני מתרגלת פילטיס בשנה האחרונה די באינטנסיביות (לא צעירה-בת 65) ולכן לא אוהבת לעזוב את הבית ליותר מיום יומיים אבל יש לי נכדים בדרום... הבת שלי גילתה את נועה, קיבלה המלצות מחברות והזמינה אותה אליה בשבילי,זה היה מעולה ועכשיו אין לי בעיה להגיע אליהם לזמן ממושך משום שיש את נועה... החיבור ביננו היה מיידי. נועה הבינה מיד את הצרכים, היכולות והמגבלות שלי. תודה רבה, ממליצה מאוד מאוד
חני רונה

באופן כללי, נועה מורה מעולה. לא רק כי היא עזרה לי להתמודד עם המחלה הכרונית שלי, לא רק כי היא עזרה לי להתמודד עם החרדות שלי, לא רק כי היא הכניסה אותי לעולם המדהים של אימון הגוף... בגלל שהיא פשוט אישה מדהימה, תומכת ומבינה. כשהיא עבדה איתי הייתי בת 20, באותו הזמן לא ידעתי אבל- עם פיברומיאלגיה, מחלת כאבים לא נעימה. פעילות פיזית הייתה "לא" ענקי בשבילי ואם להוסיף לזה את החרדות של לצאת מהבית, רק מהפחד של להתמודד מול הכאבים, למצוא לעצמי פעילות פיזית קבועה היה נראה בלתי אפשרי, לפחות עד שפגשתי את נועה. היא באה אליי הביתה, ישבה איתי בסבלנות ולאט לאט עזרה לי להפעיל את השרירים הכואבים, לעזור לי לשחרר אותם והקלה משמעותית על הכאבים. היא התאימה את הידע הרחב שלה לבעיות שלי, הייתה סבלנית עם המחלה ואפילו עם החתול השמן שלי שפשוט חייב להיות במרכז העניינים תמיד. והידע שלה... לעולם לא אשכח מה שלמדתי. היא פתחה אותי לעולם חדש וגדול שבו לא צריך לרוץ כדי לשמור על כושר. אני סובלת מפיברומיאלגיה כבר יותר מעשור, עדיין לא נתקלתי בבעלת מקצוע מבינה ותומכת כזאת, אם זה רופאים או מטפלים או מורים או מה שזה לא יהיה. ממליצה עליה בחום ואהבה רבה, לעזרה לאנשים עם בעיות כמוני או אפילו רק מי שרוצה ללמוד על הספורט המדהים שהיא מלמדת, מהמורה הטובה בארץ.
לדור פרל
בת 23

"רציתי להגיד קודם כל המון תודה. הגעתי אלייך כשעדיין לא ידעתי שאני בהריון. הלימודים בקבוצה היו מעולים ומעשירים ונהניתי מאוד. אבל ההפתעה המדהימה הייתה לאחר שהתקדמתי בשלבי ההיריון השני שלי. בעצתך עברנו ללימוד פרטני יותר. בהתחלה לא הבנתי מדוע אבל מאוחר יותר לא יכולתי לדמיין שום מצב אחר. זה היה מדהים. הידע העצום שהבאת ותשומת הלב הספציפית שלך אלי ואל העוברית שלי היו מעבר לכל ציפייה. היה לי ברור שהתאמת כל חלק בשיעור אל מצבי הספציפי ואם בשיעור מסוים הגוף שלי או העוברית הגיבו בצורה שונה- שינית בהתאם.. זה היה כל כך מדויק ומקצועי ועם זאת כל כך נעים וזורם. לאחר הלידה, לא יכולתי לחכות וברגע שהחלמתי היה לי ברור וטבעי כל כך שאני חוזרת אלייך. גם עכשיו אני מרגישה הכי בטוחה להפקיד בידייך הנאמנות את גופי. התאמת לי אימון שיתאים בדיוק למצבי העדכני ושוב עם כל כך הרבה הבנה, ניסיון, מקצועיות והקשבה. ברור לי שזו רק ההתחלה ונותר לי רק לאחל לכל אחת שתחווה מדריכה כמוך.. כבר כתבתי תודה? תודההההההה"
סתיו לבנה לוזון
דוקטורנטית לביולוגיה

"שמי הילה ואני שנים רבות מתמידה בשיעורי פילאטיס. כשנועה הגיעה להחליף מורה ,שעזבה היה לי קושי להסתגל לשינוי ולדרך החדשה, שבה התנהל השיעור , אך תוך כמה שיעורים הירגשתי, שאני מתאהבת בשיטות , בקצב, באישיות המיוחדת והנעימה של נועה וככל שחלף הזמן הירגשתי חיבור חזק מאוד הן לתהליכים שהיו בשיעורים והן לנועה . היגעתי לשיעורים בשמחה רבה ועם חיוך גדול על פני. האווירה בשיעורים הייתה טובה מאוד, נועה הינחתה במיקצועיות ועם הרבה רגש ויחס אישי , דבר שגרם לכולנו לא להפסיד אף שיעור כמעט. זו ממש התמכרות. ממליצה לכולכן להתמכר לשיטה ולנועה.😍"
הילה, נס ציונה

"אני ממליצה בחום על נועה כמדריכת פילאטיס, במיוחד לאנשים עם בעיות כגון פיברומיאלגיה, כפי שיש לי. נועה עבדה איתי באופן פרטני זמן קצר (לצערי) מסיבות טכניות. אף על פי כן, למרות שלא עסקתי בפעילות פיזית שנים רבות, היא הצליחה לקדם אותי ולעזור לי ללמוד מחדש על גמישות ויכולות הגוף. נועה בעלת ידע רב, וזה מתבטא בכך שכל תרגיל לא רק מותאם ליכולת המתעמל ולבעיותיו הספציפיות ,אלא גם מלווה בהסברים מפורטים לגבי השפעותיו על שאר הגוף ועל יציבה בפרט. כמו כן, נועה בעלת סבלנות רבה וממש לימדה אותי לנשום נכון במהלך התרגילים, ידע שיישמתי לאחר מכן במסגרות אחרות. הרגשתי שנועה מלמדת מכל הלב וכן שהיותה גם רקדנית ומורה לריקוד מאוד מעשירים את הלמידה כיוון שהיא מאוד מודעת ליציבה, החזקת הגוף ותנועתיות מדוייקת ומצליחה להעביר את הידע הזה בצורה מעולה"
שרון

נועה המקסימה, תודה על אימוני פילאטיס המדהימים והמהנים שחוויתי איתך. הגעתי לתחום לפני קצת פחות משנה, אחרי שהתנסיתי בכל מיני סוגי אימוני כוח וחיפשתי משהו שונה שיעזור לי לשפר את הגמישות. נועה נעימה, מקסימה, קשובה ומקצועית. כל שיעור איתה היה הרפתקאה מסקרנת והתרגילים הפתיעו אותי בכל פעם מחדש. מחכה בקוצר רוח לחזור להתאמן אחרי חופשת הלידה שלה, ולהמשיך להשתפר !
רוני
מנהלת פיננסית

אני בת 71 חולת פרקינסון ויש לי עקמת קשה. נועה מדריכה תומכת, מלווה, מכילה אותי עם המגבלות הפיזיות ודואגת כל הזמן לשילוב הנכון עבורי בשיעור הקבוצתי. נועה מקצועית, נעימה במגע עם תלמידותיה וסובלנית לקשיים של כל אחת מאיתנו.
אילנה ברלר
קיבוץ שובל

מכירה את נועה בכמה כובעים- כמורה לפילאטיס, כמורה של בתי בת העשר בחוג לג'אז, וכאמא של לביא המתוק...חוט השני בין כולם הוא אישיותה רבת הקסם של נועה, חום אנושי ורגישות בשילוב מקצועיות ודיוק שנותנים מענה לרמות שונות. תחושה נהדרת להרגיש שאתה נמצא בידיים טובות 😊
נועה
פסיכולוגית חינוכית

ממליצה על נועה ומודה לה על המסירות, הרגישות הדיוק המרחב ובקיצור - על מי שהיא... מקווה לפגוש את נועה גם אחרי הלידה שלי כשארצה לחזור להתאמן ולהתחזק בדרך הכי בטוחה לי... אחכה בסבלנות 😘
עדי טל דרורי
עובדת סוציאלית