אודות
מזמינה אותך להתאמן איתי-
לסגל הרגלי יציבה ותנועה יעילים עבורך
לחזק שרירים התומכים בשלד
לחזק את שרירי הליבה
להרגיש טוב יותר
את הרומן שלי עם הפילאטיס, התחלתי בסדנה להכשרת רקדנים וכוראוגרפים בקיבוץ געתון וחיפה, כחלק מאימון הכרחי שניתן במערכת השעות לרקדנים.
בשנת 2008, החלטתי להרחיב את הידע בקורס מורים ב"דרור רז". מאז, אני מלמדת ומקפידה להשתלם וללמוד בעצמי נושאים הקשורים לתנועה, לשיפור יעילות התנועה ולחיזוק הגוף והנפש.
מלמדת כבר עשור- בקבוצות ובאימונים פרטיים, נשים וגברים מגילאי נוער ועד הגיל השלישי, עם צרכים ומטרות מגוונות שהיו רוצים.ות להשיג באימון.
על האימונים:
האימונים שלי מאופיינים בשילוב עקרונות מהותיים באימון הגוף, בהם התנסיתי, למדתי והוכשרתי במהלך העשור האחרון.
העקרונות שניתן לרכוש באימון, תורמים לפיתוח מודעות וסיגול הרגלי יציבה ותנועה נכונים לגוף הפרטי והשונה של כל אחד מאתנו.
נלמד לשלב בין תנועת הנשימה לתנועה המכנית- שילוב התורם להגברת הריכוז באימון ומייעל את תנועת הגוף לנוע בזרימה, המאפשרת לשרירים התומכים בשלד להתגייס ולהתחזק.
נלמד להכיר ולשכלל את היכולת לייצב את הגוף מתוך מרכז גוף חזק ומתוך דיוק ושליטה הרמונית בין כל העקרונות.
תוצאות האימון, תורמות לשיפור הפיזי והמנטלי בחיי היום-יום, הגברת התמיכה של שרירים עמוקים בשלד, שיפור היציבה, חיזוק וחיטוב הגוף.
אחד המשפטים המפורסמים של ג׳וזף פילאטיס שאני מאוד מחוברת אליו:
“When all muscles are properly developed, you will perform your work with minimum effort and maximum pleasure”
