שאלות ותשובות

במסגרת אימונים פרטיים, אני בונה תוכנית אימון אישית המותאמת במיוחד בשבילך.
לאחר איבחון יציבה, אקח בחשבון את ההיסטוריה הרפואית, עיסוק בחיי יום יום, אופן וסגנון חיים, קשיים אם ישנם...
נבנה ביחד מטרות וכך אתאים לך את תוכנית האימון ביעילות.
במסגרת האימון הפרטי, תקבל.י תשומת לב וקשב מלא, עבור ביצוע מדוייק ואיכותי של התרגילים, כך שההתקדמות והשגת תוצאות מהירות יותר ומדוייקות הרבה יותר. 

האימונים יכולים להתקיים אצלי בבית קמה, או בביתך אם יש מקום לשני מזרנים.
אני מגיעה בשני המקרים עם כל הציוד הנלווה ואת.ה יכול.ה להגיע רק בלבוש נוח.

ישנה אפשרות לתאם אימון פרטי בזוגות או בקבוצה קטנה.
ככל שהקבוצה קטנה יותר, כך האימון יעיל יותר מאחר ואני יכולה להעניק לך תשומת לב מלאה ולקחת בחשבון את הקצב האישי שלך והצרכים שלך.

בוודאי ! באופן כללי אין מניעה.   * יש להציג אישור מרופא.ה
מי שהתאמנה לפני ההריון, יכולה להמשיך כרגיל, לשיעור מותאם עם הקפדה על הקשבה לגוף.
מי שלא התאמנה לפני ההריון, מומלץ להתחיל משבוע 13.
חווית האימון משפרת את ההרגשה הכללית ומצב הרוח ותקל על מהלך ההריון ועל שיקום מהיר יותר וחזרה לגוף חזק וחטוב לאחר הלידה.

ניתן לחזור להתאמן כשישה שבועות אחרי לידה, באישור רופא.ה.
במידה והיה סיבוך בלידה או ניתוח קיסרי, לרוב מומלץ לחכות קצת יותר.
בגדול, ממליצה להקשיב לגוף וללב ואם אפשר, להתחיל ובהדרגה.
האימון יותאם עבורך.

התשובה היא כן ובהחלט!
יש ברשותי את הידע לסייע, בלווי טיפול רפואי שנדרש ממך לקבל.
בהתאמה לצרכים, נתאמן מבלי להגיע לכאב באזור הפגוע, נלמד להקשיב לגוף ולחזק את השרירים התומכים באזור.

אם נכנסת לשאלה הזו, אז קודם כל.... תודה רבה!
את ההמלצה יש לשלוח אלי, אני אעדכן באתר
תודה תודה